Curso de sono
Curso de Sono de 14 Dias,
dentro do app.
Entender, agir, resolver e manter. 14 dias, 3 capítulos por dia, cada um em 3 a 5 minutos de leitura, terminando com uma ação prática para hoje. Os capítulos apontam a feature certa do app na hora certa.
Para iPhone, iOS 17 ou superior. 7 dias de teste, sem cobrança no período.
- dias
- 14
- capítulos
- 42
- min por capítulo
- 3 a 5
- dias grátis
- 3
Aberto hoje
O arco
Duas semanas, três movimentos
Dias 1 a 5
Entender
Como o bebê dorme, os sinais de sono, as janelas por idade e o ambiente de dormir.
Dias 6 a 10
Agir
A rotina noturna, as sonecas, alimentação e sono, os despertares e as associações de sono.
Dias 11 a 14
Resolver e manter
Regressões e saltos, os problemas comuns, a família que também dorme e daqui para frente.
Amarrado ao app
Os capítulos apontam a feature certa na hora certa
- 04
Dia 4 termina mostrando onde ver a janela de sono do seu bebê no app.
- 07
Dia 7 aponta o histórico de sonecas que você vem registrando.
- 14
Dia 14 apresenta o Diário e a retrospectiva do mês.
Os 14 dias
Dia a dia, com o título que tem no app
Cada dia abre num toque e leva ao artigo correspondente do blog: completo nos dias 1 a 3, resumo do dia 4 em diante.
Entender
dias 1 a 5- 01
Boas-vindas, você não está só
Por que o sono do bebê é difícil mesmo · O que este curso é e o que não é · Como usar o Naplet junto com o curso
GrátisLer o artigo completo - 02
Como o bebê dorme
O sono do bebê não é o sono do adulto · Ciclos curtos e despertares normais · O que muda a cada mês de vida
GrátisLer o artigo completo - 03
Sinais de sono
Os sinais de cansaço antes do choro · O ponto ideal de colocar para dormir · Passou do ponto: o bebê exausto
GrátisLer o artigo completo - 04
Janelas de sono
O que é a janela de sono · Janelas por idade, um guia honesto · Como o Naplet calcula e avisa a janela do seu bebê
PremiumLer o resumo - 05
O ambiente de dormir
Luz, som e temperatura · Onde o bebê dorme com segurança · Ruído branco: quando ajuda e quando atrapalha
PremiumLer o resumo
Agir
dias 6 a 10- 06
A rotina noturna
Por que a repetição acalma · Montando um ritual de 20 a 30 minutos · O que fazer quando a rotina desanda
PremiumLer o resumo - 07
Sonecas do dia
Soneca não é luxo, é necessidade · Quantas sonecas por idade · Soneca curta demais: o que tentar
PremiumLer o resumo - 08
Alimentação e sono
Fome e sono se confundem · Mamadas noturnas por idade · O sono de quem amamenta também importa
PremiumLer o resumo - 09
Despertares noturnos
Por que o bebê acorda de madrugada · O que fazer e o que evitar no meio da noite · Quando o despertar pede uma consulta
PremiumLer o resumo - 10
Associações de sono
O que o bebê aprende a precisar para dormir · Trocando associações com gentileza · O tempo de cada família é o tempo certo
PremiumLer o resumo
Resolver e manter
dias 11 a 14- 11
Regressões e saltos
O que são as regressões de sono · As fases clássicas: 4, 8 e 12 meses · Como atravessar sem desespero
PremiumLer o resumo - 12
Problemas comuns
Inverteu o dia e a noite · Só dorme no colo · Acorda muito cedo demais
PremiumLer o resumo - 13
A família também dorme
Dividindo as noites de verdade · Cuidando de quem cuida · Culpa: a conversa que ninguém tem
PremiumLer o resumo - 14
Daqui para frente
O que você aprendeu em duas semanas · Mantendo a rotina quando a vida muda · O Naplet como companheiro de longo prazo
PremiumLer o resumo
Diferente de artigos soltos
Um programa, não uma pilha de textos
Sequencial
Um dia por vez, por dia de calendário, na sua vida e no seu fuso. O dia 3 termina no gancho do dia 4.
Progresso sincronizado
Quem cuida junto, aprende junto: o progresso é por bebê e aparece para todos os cuidadores.
Dias anteriores sempre abertos
Perdeu dias? Não perdeu conteúdo. Não existe contagem de ofensiva nem culpa.
Uma ação prática por capítulo
Cada capítulo termina com uma coisa concreta para tentar hoje, que depende de você, nunca do bebê.
Nos planos
O curso nos planos
Os três primeiros dias são grátis para quem nunca iniciou o teste. O programa inteiro vem com o Premium, e os 7 dias de teste abrem os 14 dias.
Grátis
- Dias 1 a 3: boas-vindas, como o bebê dorme e sinais de sono
- Progresso sincronizado entre os cuidadores
Premium
R$ 89,90 por ano ou R$ 12,90 por mês
- Dias 4 a 14: janelas de sono, ambiente, rotina, sonecas, alimentação, despertares, associações, regressões, problemas comuns, família e daqui para frente
- Os 42 capítulos, com todas as ações práticas
7 dias de teste. Você não paga nada nesse período e pode cancelar pela App Store.