Curso de sueño
Curso de Sueño de 14 Días,
dentro de la app.
Entender, actuar, resolver y mantener. 14 días, 3 capítulos por día, cada uno de 3 a 5 minutos de lectura, terminando con una acción práctica para hoy. Los capítulos señalan la función correcta de la app en el momento justo.
Para iPhone, iOS 17 o superior. 7 días de prueba, sin cobro en ese período.
- días
- 14
- capítulos
- 42
- min por capítulo
- 3 a 5
- días gratis
- 3
Abierto hoy
El arco
Dos semanas, tres movimientos
Días 1 a 5
Entender
Cómo duerme el bebé, las señales de sueño, las ventanas por edad y el ambiente para dormir.
Días 6 a 10
Actuar
La rutina nocturna, las siestas, alimentación y sueño, los despertares y las asociaciones de sueño.
Días 11 a 14
Resolver y mantener
Regresiones y saltos, los problemas comunes, la familia que también duerme y de aquí en adelante.
Atado a la app
Los capítulos señalan la función correcta en el momento justo
- 04
Día 4 termina mostrando dónde ver la ventana de sueño de tu bebé en la app.
- 07
Día 7 señala el historial de siestas que vienes registrando.
- 14
Día 14 presenta el Diario y la retrospectiva del mes.
Los 14 días
Día a día, con el título que tiene en la app
Cada día se abre en un toque y lleva al artículo correspondiente del blog: completo en los días 1 a 3, resumen del día 4 en adelante.
Entender
días 1 a 5- 01
Bienvenida, no estás sola
Por qué el sueño del bebé es difícil de verdad · Qué es este curso y qué no es · Cómo usar Naplet junto con el curso
GratisLeer el artículo completo - 02
Cómo duerme el bebé
El sueño del bebé no es el sueño del adulto · Ciclos cortos y despertares normales · Qué cambia con cada mes de vida
GratisLeer el artículo completo - 03
Señales de sueño
Las señales de cansancio antes del llanto · El punto ideal para acostarlo a dormir · Se pasó del punto: el bebé agotado
GratisLeer el artículo completo - 04
Ventanas de sueño
Qué es la ventana de sueño · Ventanas por edad, una guía honesta · Cómo Naplet calcula y avisa la ventana de tu bebé
PremiumLeer el resumen - 05
El ambiente para dormir
Luz, sonido y temperatura · Dónde duerme el bebé con seguridad · Ruido blanco: cuándo ayuda y cuándo estorba
PremiumLeer el resumen
Actuar
días 6 a 10- 06
La rutina nocturna
Por qué la repetición calma · Armando un ritual de 20 a 30 minutos · Qué hacer cuando la rutina se descarrila
PremiumLeer el resumen - 07
Las siestas del día
La siesta no es lujo, es necesidad · Cuántas siestas por edad · Siesta demasiado corta: qué intentar
PremiumLeer el resumen - 08
Alimentación y sueño
Hambre y sueño se confunden · Tomas nocturnas por edad · El sueño de quien amamanta también importa
PremiumLeer el resumen - 09
Despertares nocturnos
Por qué el bebé se despierta de madrugada · Qué hacer y qué evitar en medio de la noche · Cuándo el despertar pide una consulta
PremiumLeer el resumen - 10
Asociaciones de sueño
Lo que el bebé aprende a necesitar para dormir · Cambiando asociaciones con gentileza · El tiempo de cada familia es el tiempo correcto
PremiumLeer el resumen
Resolver y mantener
días 11 a 14- 11
Regresiones y saltos
Qué son las regresiones de sueño · Las etapas clásicas: 4, 8 y 12 meses · Cómo atravesarlas sin desesperación
PremiumLeer el resumen - 12
Problemas comunes
Invirtió el día y la noche · Solo duerme en brazos · Se despierta demasiado temprano
PremiumLeer el resumen - 13
La familia también duerme
Dividiendo las noches de verdad · Cuidando de quien cuida · Culpa: la conversación que nadie tiene
PremiumLeer el resumen - 14
De aquí en adelante
Lo que aprendiste en dos semanas · Manteniendo la rutina cuando la vida cambia · Naplet como compañero de largo plazo
PremiumLeer el resumen
Distinto de artículos sueltos
Un programa, no una pila de textos
Secuencial
Un día a la vez, por día de calendario, en tu vida y tu huso horario. El día 3 termina en el gancho del día 4.
Progreso sincronizado
Quien cuida junto, aprende junto: el progreso es por bebé y lo ven todos los cuidadores.
Días anteriores siempre abiertos
¿Perdiste días? No perdiste contenido. No hay contador de rachas ni culpa.
Una acción práctica por capítulo
Cada capítulo termina con algo concreto para intentar hoy, que depende de ti, nunca del bebé.
En los planes
El curso en los planes
Los tres primeros días son gratis para quien nunca inició la prueba. El programa entero viene con Premium, y los 7 días de prueba abren los 14 días.
Gratis
- Días 1 a 3: bienvenida, cómo duerme el bebé y señales de sueño
- Progreso sincronizado entre cuidadores
Premium
US$ 19.99 al año o US$ 3.99 al mes (referencia; la App Store muestra tu moneda)
- Días 4 a 14: ventanas de sueño, ambiente, rutina, siestas, alimentación, despertares, asociaciones, regresiones, problemas comunes, familia y de aquí en adelante
- Los 42 capítulos, con todas las acciones prácticas
7 días de prueba. No pagas nada en ese período y puedes cancelar desde la App Store.