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El sueño del bebé, un día a la vez.
Los 14 días del curso de sueño de Naplet, en artículos. Los tres primeros están completos aquí; del día 4 en adelante lees el resumen del día y sigues en la app.
Entender
días 1 a 5- 01Gratis
Bienvenida, no estás sola
Por qué el sueño del bebé es difícil de verdad · Qué es este curso y qué no es · Cómo usar Naplet junto con el curso
Día 1 de 14 · 7 min de lectura
- 02Gratis
Cómo duerme el bebé
El sueño del bebé no es el sueño del adulto · Ciclos cortos y despertares normales · Qué cambia con cada mes de vida
Día 2 de 14 · 9 min de lectura
- 03Gratis
Señales de sueño
Las señales de cansancio antes del llanto · El punto ideal para acostarlo a dormir · Se pasó del punto: el bebé agotado
Día 3 de 14 · 6 min de lectura
- 04En la app
Ventanas de sueño
Qué es la ventana de sueño · Ventanas por edad, una guía honesta · Cómo Naplet calcula y avisa la ventana de tu bebé
Día 4 de 14 · 2 min de lectura
- 05En la app
El ambiente para dormir
Luz, sonido y temperatura · Dónde duerme el bebé con seguridad · Ruido blanco: cuándo ayuda y cuándo estorba
Día 5 de 14 · 2 min de lectura
Actuar
días 6 a 10- 06En la app
La rutina nocturna
Por qué la repetición calma · Armando un ritual de 20 a 30 minutos · Qué hacer cuando la rutina se descarrila
Día 6 de 14 · 2 min de lectura
- 07En la app
Las siestas del día
La siesta no es lujo, es necesidad · Cuántas siestas por edad · Siesta demasiado corta: qué intentar
Día 7 de 14 · 2 min de lectura
- 08En la app
Alimentación y sueño
Hambre y sueño se confunden · Tomas nocturnas por edad · El sueño de quien amamanta también importa
Día 8 de 14 · 2 min de lectura
- 09En la app
Despertares nocturnos
Por qué el bebé se despierta de madrugada · Qué hacer y qué evitar en medio de la noche · Cuándo el despertar pide una consulta
Día 9 de 14 · 2 min de lectura
- 10En la app
Asociaciones de sueño
Lo que el bebé aprende a necesitar para dormir · Cambiando asociaciones con gentileza · El tiempo de cada familia es el tiempo correcto
Día 10 de 14 · 2 min de lectura
Resolver y mantener
días 11 a 14- 11En la app
Regresiones y saltos
Qué son las regresiones de sueño · Las etapas clásicas: 4, 8 y 12 meses · Cómo atravesarlas sin desesperación
Día 11 de 14 · 2 min de lectura
- 12En la app
Problemas comunes
Invirtió el día y la noche · Solo duerme en brazos · Se despierta demasiado temprano
Día 12 de 14 · 2 min de lectura
- 13En la app
La familia también duerme
Dividiendo las noches de verdad · Cuidando de quien cuida · Culpa: la conversación que nadie tiene
Día 13 de 14 · 2 min de lectura
- 14En la app
De aquí en adelante
Lo que aprendiste en dos semanas · Manteniendo la rutina cuando la vida cambia · Naplet como compañero de largo plazo
Día 14 de 14 · 2 min de lectura
Continúa en Naplet
Los días 1 a 3 son gratis en la app, con progreso sincronizado entre cuidadores. Del día 4 en adelante, el programa entero viene con Premium, y los 7 días de prueba abren todo.
Para iPhone, iOS 17 o superior. 7 días de prueba, sin cobro en ese período.